- 調理時間
- 1人分栄養価
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- エネルギー
- 299kcal
- 野菜量
- 130.5g
- 塩分
- 2.6g
- カルシウム
- 77mg
- 脂質
- 3.5g
- 鉄分
- 1.9mg
※用語説明は下線をクリック
- 1.
- きりたんぽは、三等分の斜め切り、鶏肉は一口大に切り、ごぼうはささがきにします。しめじは小房に分け、長ねぎは、4cmの斜め切り、しらたきは水洗いし、せりはざく切りにします。
- 2.
- 鍋に(A)を入れて煮立て、鶏肉、ごぼう、しめじ、しらたきを入れて煮てから、きりたんぽ、長ねぎを加えます。
- 3.
- 最後にせりを加えてひと煮します。
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